【为什么足球运动员总爱“嘟噜嘴皮子”？】把科学带回家：足球是一项典型的高强度间歇运动。一名职业球员一场比赛往往要奔跑10千米以上，其中还包含大量冲刺、急停、变向和对抗。剧烈运动时，人体需要消耗大量氧气，呼吸频率会迅速升高，很多球员都会改用口呼吸，以便获得更大的通气量。但高速喘气也有一个问题——如果呼气太快，肺里的空气会一下子排空，气道中的压力迅速下降，一些细小气道容易提前闭合，影响下一次吸气的效率。这时候，“噘嘴呼气”就派上了用场。医学上把这种方法称为缩唇呼吸（Pursed-lip breathing）。顾名思义，就是轻轻收拢嘴唇，只留下一条很小的缝隙，让空气缓慢地呼出。由于出口变小，空气流速会增加，同时在气道中形成轻微的反向压力，就像给呼吸道撑起了一把“小雨伞”，帮助细小气道保持开放，使肺里的空气排出得更加均匀，也让下一次吸气更加轻松。研究测量显示，缩唇呼吸可以在气道内产生大约2到5厘米水柱的呼气末正压，使呼气时的气道直径增加15%到25%。这种方法原本常用于慢阻肺患者的康复训练，但运动员在高强度运动中也会本能地用上。http://t.cn/AX92MDku