较轻的骑师能更好地控制马匹，减轻马的负担。骑师经常称重，并遵循严格的饮食与锻炼养生法，以满足骑师的平均身高跟体重要求。
骑师体重是由一匹马在每场比赛中所允许拥有的体重决定的。因此，骑师的体重会根据比赛指导原则波动。因为骑师们直到每场比赛前三天才知道体重要求，所以在比赛前可能会有大量的快速节食与穿厚厚的一层衣服来排出体重。
骑师在每场比赛前都要称重。如果他们一天要参加几场比赛，他们会不止一次地称重。虽然骑师的体重超过限制5磅是可以接受的，但大多数人会努力遵守严格的指导方针，以履行与客户的合同。赛马的平均重量为118至122磅，但这个重量还包括装备。称重注意；马甲、头盔重量要从总重量中减去。骑师在比赛后也必须以大致相同的体重称重，体重不超过两磅。如少于两磅，他/她的坐骑将被取消资格。
虽然没有关于骑师身高的要求，但大多数都是小的一边，因为大多数高个骑手不符合骑师体重的要求。骑师的平均身高在4英尺10英寸到5英尺6英寸之间，体重在108到118磅之间。在早期的赛马比赛中，有个赛马会的体重标准，各司法管辖区将试图遵循——这在过去几年已经被废除。
现在年轻的英国骑师们正采取近乎绝望的措施来控制体重，以至于骑手联盟发布指导方针，提醒他们注意营养的重要性。英国职业骑师协会记录到，吃完后诱导呕吐的行为的数量有所增加，这促使该运动内部采取紧急措施。协会的营养学家已经发布在比赛期间骑手应该吃的食物的指导方针。油炸食品与含糖饮料将被禁止，并将进行随机检查。
比赛的情况由竞赛秘书决定重量；参赛马匹的重量会根据每匹马的重量及骑师的重量，而有所不同，不包括头盔、眼罩、号码布、鞭子、安全背心。不同的比赛和赛道对重量的要求各不相同，但一般来说，马的体重在112到126磅之间，包括骑师与大约7磅的装备。
这些年来有很多关于 lead vs铅的dead weight重量与骑师的live weight活体重量争论。人们认为没有确切的证据骑师能够更好地转移他的重量以保持与马的平衡，这在障碍赛中是特别重要的。当然，相反的情况也可能是正确的，重量的转移会使马失去平衡。
所以骑师必须在每场赛事开始之前携鞍具额外负重袋一并称重。于赛事结束后，骑师必须携相同的鞍具再次称重进行复核。如赛前赛后的两次称重结果与赛前公布的负重相同，则裁判可宣布此次赛事成绩有效。如称重结果与公布的负重不同，师与练马师会因此受到惩罚，情况严重者，将取消该匹马的参赛资格。
英国赛马传统为赛马死后会下葬其Head、Heart、 Hoof头部、心脏、蹄部，那匹传奇的Eclipse日蚀18战全胜的种公马在其死后保留牠的右后蹄做永久纪念。
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